Tegenwoordig is de stroom van informatie waarmee je dagelijks gebombardeerd wordt ontzettend groot. Wat je ook maar wil weten, informatie is nog maar een paar klikken van je verwijderd. In deze tijd is het belangrijk om zelf te blijven nadenken en niet alles wat je hoort, ziet en leest voor waar aan te nemen. Hoe resoneert de informatie die je krijgt met jou? Voelt het niet goed, laat het dan liggen. En wat voor een ander werkt hoeft niet voor jou te werken.
De informatie die circuleert op het internet en die je krijgt door kranten te lezen en het journaal en nieuwsprogramma’s te kijken is vaak doorspekt met zaken die jou niet helpen je gemoedsrust te bewaren. En dan druk ik me mild uit. We worden continue gebombardeerd met dingen die ons in een staat van stress moeten houden.
Er zijn tegenwoordig zoveel guru’s, channelers en infuencers die jou dingen vertellen vanuit hun waarheid. En niet iedereen heeft het beste met jou voor. Maar ook mensen die het beste met je voor hebben kunnen een overtuiging hebben die dwars staat op de jouwe. Wees dus altijd bewust van hoe het jou beïnvloed. Als het niet goed voelt, verwerp het dan. Er is namelijk maar één waarheid en dat is die van jou. Om te weten en te leren wat het beste is voor JOU zul je wel innerlijk werk moeten doen. Stel jezelf dan ook de vraag: Wie ben ik en wat is mijn doel? Waarom ben ik hier?
De beste manier is om je antwoorden te krijgen is meditatie. De stilte in jezelf op te zoeken. Uiteindelijk zul je in die stilte meer contact krijgen met je innerlijke zelf of hogere zelf. Ook het contact met je gidsen en je galactische hulptroepen wordt zo steeds makkelijker. Je wordt namelijk geboren met hulp troepen die jou dagelijks helpen bij jouw hoogste zelf te komen.
Ga zitten in een houding die voor jou prettig voelt, zonder lichamelijke ongemakken. Dit kan zittend op een stoel zijn of op de grond. Soms is ook liggen een optie, maar dan is de kans groot dat je in slaap valt.
Ontspan je lichaam, maar wel met een rechte rug en met je schouders ontspannen naar beneden. Er zijn verschillende soorten meditaties. Van visualisaties en concentratiemeditaties tot geleide meditaties en meditatie in beweging. Bij alle vormen van meditatie richt je je aandacht ergens op – een monotoon geluid, muziek, een stem, beweging – waardoor je je gedachten beter kunt afsluiten.
Je kunt ook beginnen met je te focussen op je ademhaling. Door langzaam en diep adem te halen geef je je lichaam het signaal dat alles veilig is en je je kunt ontspannen.
Richt je aandacht op het in- en uitstromen van de lucht en je buik die op en neer gaat. Vind hier een ritme in. 6 seconden in, 8 seconden uit. Je kun ook 3 seconden inademen en 4 seconden uit als dat prettiger voelt. Zorg in elk geval dat je ademhaalt in een gelijkmatige beweging, waarbij je uitademing altijd iets langer duurt dan je inademing.
In het begin vliegen je gedachten alle kanten op en zal niet alleen je hoofd maar ook je lichaam van alles “verzinnen” om je af te leiden. Dit is normaal. Net als leren fietsen is leren mediteren een kwestie van herhaling. Door te blijven oefenen wordt mediteren steeds makkelijker en leer je steeds sneller in een ontspannen staat te komen. Focus je op een monotoon geluid, dit helpt om niet in je gedachtestroom verstrikt te raken.
Omdat mediteren niet voor iedereen even makkelijk is, vooral als je gewend bent veel in je hoofd te zitten en over alles na te denken, zijn er andere manieren om je hoofd rust te geven. Dit kan door (zonder telefoon!) te gaan wandelen in de natuur. Luister naar het gekwetter van de vogels, het ruisen van de wind door de bladeren van de bomen, etc. Maar ook sporten, dansen, schilderen, muziek maken etc zijn ultieme manieren om het denken stop te zetten en in het nu te leven. Focus zorgt ervoor dat je in een meditatieve staat komt.
Mediatie zal niet iedereen de rust en daarmee de antwoorden of inzichten brengen die je zoekt. Er zijn echter ook andere handige tools om snel meer over jezelf te weten te komen. Tools die zonder het internet nooit zover verspreid konden worden. We kennen natuurlijk allemaal Astrologie, het sterrenbeeld waaronder je bent geboren. Of je er nu in gelooft of niet, je sterrenbeeld geeft je inzicht in een bepaalde energie die je basis vormt in dit leven. Ik herken me heel erg in de Kreeft met als antecedent Steenbok.
Maar wat nog verder gaat dan Astrologie is Human Design. (Hier aan verwant is Gene Keys.) Mij heeft het in ieder geval veel inzichten gegeven over mijn sterke en zwakke punten.
Zie deze link voor meer uitleg over Human Design (HD): Human Design